减肥可以吃糯米吗

减肥的患者是可以吃糯米。不论是糯米还是大米，其碳水化合物的含量大约都在75%。碳水化合物当中主要是一些葡萄糖，葡萄糖与葡萄糖之间的连接不同，产生的口感就不一样。如果葡萄糖之间是以直链相连接，就是普通的大米。如果是以支链相连接，就形成了糯米，所以口感就发粘。不论是吃普通白米饭，还是吃糯米，减肥的患者需要对每天进食的大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。鼓励患者多吃膳食纤维丰富的杂粮粗粮，同时多吃蔬菜，并进行一定的运动，每天运动30分钟左右。根据个人的条件不一样，运动采用的项目也可以不一样。多做一些跳跃运动，有助于患者的体力的消耗和减肥。