哺乳期可以吃木耳吗?会回奶吗

女性在哺乳期可以吃木耳，不会回奶的。木耳中含有大量的维生素、纤维素以及铁等微量元素。哺乳期适当的吃木耳，可以预防产后出现的贫血症状。而且含有大量的维生素，可以起到补充营养、滋补身体的作用，对母乳期的妈妈身体有一定好处。吃木耳补铁补充气血，可以增强体质，气血充足后里让母乳乳汁分泌增多。木耳中含有的纤维素可以预防便秘的发生。哺乳期饮食建议多样化，要多吃新鲜蔬菜及水果，以及瘦肉、蛋类等食物。