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减肥的患者在减肥期间可以每天吃一个鸭蛋或者吃一个鸡蛋,都是可以的。鸭蛋中主要含有的蛋白质属于优质蛋白,减肥的过程中,并不代表每天不摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质,只要适量地吃,热量不超标即可。如果摄入热量过多,超过了机体消耗热量的能力,机体就会把多余的脂肪储存起来造成机体发胖,这也是肥胖发生过程中的主要机制。肥胖的发生主要是由于能量代谢失衡所导致,每天吃一个鸭蛋,对机体减肥没有多大妨碍,同时吃一个鸭蛋还可以增加饱腹感,因为蛋白质的饱腹感是很强的。在减肥的过程中,吃一个蛋并对高糖、高脂、高盐适当地控制,增加一定的运动量,包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球,每天运动30~40分钟、每周3~4天就可以达到减肥的效果。
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