野香蕉的功效与作用、禁忌和食用方法

野香蕉

功

安神镇痛、降血压、润肠道

宜

口干烦躁、咽干喉痛、大便带血者

忌

易晕、肾炎、怀孕期脚肿者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

野香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维较多，是相当好的营养食品。具有补充能量、降血压、润肠道等功效。 1、安神镇痛 野香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。 2、降血压 野香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和镁，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁具有缓解疲劳的功效。 3、润肠道 野香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

营养价值

野香蕉的含水量较高约70％，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、锌、核黄素、胡萝卜素、烟酸、维生素A和维生素C等。野香蕉含有三种天然糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖。

不宜同食 1、西瓜 两者同食会使身体产生不舒服的症状，引起腹泻，给身体造成一定负担。 2、芋头 两种东西一起食用会引起胃部不适，使人感到胀痛。 适宜和禁忌 适宜：口干烦躁、咽干喉痛、大便带血者 尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。 禁忌：易晕、肾炎、怀孕期脚肿者 野香蕉性寒，胃胀、泄泻、易晕、肾炎、怀孕期脚肿者，不宜食用。 温馨提示

野香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

食用方法

1、直接食用 将刚采摘的野香蕉扒皮后直接食用，口味香甜，能够起到活血止痛的效果。 2、泡水 将野香蕉皮洗干净后进行晾晒，晾干后倒入开水进行浸泡，长期饮用能够起到疏肝和胃的功效。