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功
保护心脏、补益肝肾、养心安神
宜
心功能不全、失眠焦虑者
忌
滑泄梦遗、实邪郁火者
营养功效 注意事项 食用方法
山枣核为鼠李科植物酸枣的种子,是去除山枣果肉以后得到的一种天然物质,外壳比较硬,种仁中含有大量油脂,晒干以后能直接入药。山枣核性平,味甘、酸,归肝、肾经。具有保护心脏、维持人体营养平衡、补益肝肾、养心安神等功效。 1、保护心脏 山枣核可以预防心律失常、祛风除湿、活血止痛、滋养心阴等,当出现心血不足引发心悸,或者出现风湿性心脏病时,都可以适当服用山枣核进行改善。 2、维持人体营养平衡 山枣核不但含有大量维生素C、生物碱和多种矿物质,还含有皂苷、黄酮类化合物以及生物碱,这些营养物质被机体吸收以后,能维持体内营养平衡。 3、补益肝肾 山枣核对女性因肝肾不足引起的更年期综合征,有很好的预防与缓解作用。另外,当出现手足心热和头晕、耳鸣时也可服用山枣核,能提高肝肾功能,可以很好的缓解这些症状。 4、养心安神 山枣核能提高神经中枢功能,缓解机体的疲惫、眩晕,以及焦虑,能放松身心,提高睡眠质量。
山枣核含有皂苷A、皂苷B、白桦脂酸、白桦脂醇、黄酮、脂肪油、蛋白质等成分。
皂苷由皂苷元与糖构成,组成皂苷的糖常见的有葡萄糖、半乳糖、鼠李糖、阿拉伯糖、木糖、葡萄糖醛酸和半乳糖醛酸等,具有抗菌、解热、镇静的功效。另外,皂甙还有增强记忆力、抗疲劳、调节神经系统、改善心脏功能、调节肾脏功能、降血糖、降胆固醇、降血压、抗脂质氧化,抗心肌缺血等作用。
黄酮可以改善血液循环,降低胆固醇,降低心脑血管疾病的发病率,也可改善心脑血管疾病的症状。
不宜同食 1、辛辣刺激食物 影响药效 适宜和禁忌 适宜:心功能不全、失眠焦虑者 山枣核含有皂苷及黄酮等成分,可改善血液循环,预防心律失常,故心功能不全患者适宜食用。山枣核具有镇静催眠的作用,可以缓解疲劳,提高睡眠质量,故失眠焦虑患者适宜食用。 禁忌:滑泄梦遗、实邪郁火者 山枣核性多润,滑泄梦遗者不宜服用。凡肝、胆、脾三经有实邪热者勿用,山枣核有收敛之效,不利于内热外散。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。山枣核会兴奋子宫,过量食用可能会引起早产或流产,一般不建议孕妇食用。
婴幼儿应谨慎食用。山枣核是一种能补益肝肾的中药材,适合体质虚弱的人服用,而婴幼儿属于“纯阳”之体,一般不建议食用。
温馨提示
山枣核呈扁圆形或扁椭圆形,表面紫红色或紫褐色,平滑有光泽,有的有裂纹,有的两面均呈圆隆状突起。
1、煮粥 酸枣仁、生地黄水煎取汁,入粳米煮粥食用。
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