白巧克力的功效与作用、禁忌和食用方法

白巧克力

功

安神、增强心肌活力

宜

情绪低落者、疲劳乏困者

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

白巧克力是由可可脂、糖、牛奶和香料制成的食品。白巧克力成分与牛奶巧克力基本相同，乳制品和糖分的含量相对较多，甜度高。具有镇静安神、增强心肌活力的功效。 1、镇静安神 白巧克力富含维生素、钾、铁等营养物质，能够促进大脑的发育，同时还能在一定程度上舒缓紧张情绪，有一定的镇静安神作用。 2、增强心肌活力 白巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。

营养价值

白巧克力的营养价值比较高，含有大量的脂肪、碳水化合物等营养物质。白巧克力还含有维生素E、镁、钾、铁、鞣酸及卵磷脂等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：情绪低落者、疲劳乏困者 白巧克力能舒缓低落的情绪，使人精神兴奋。此外，白巧克力还含有大量的碳水化合物，可快速补充体力，减轻疲劳。 禁忌：糖尿病患者 白巧克力摄入过量之后，有可能会导致糖分在体内堆积，容易升高血糖，所以糖尿病的患者不建议食用。 母婴宜忌

孕妇应少吃。白巧克力中的脂肪、糖分比较高，孕妇过量进食可能会诱发妊娠期糖尿病和肥胖，因此应少吃。

婴幼儿应少吃。白巧克力可快速补充体力，但过多食用会导致宝宝肥胖，不利于健康，因此婴幼儿应少吃。

温馨提示

白巧克力咀嚼过多而不及时漱口、刷牙，会诱发龋齿，不利于身体健康，故建议应控制白巧克力的食用量，吃完之后要做好口腔清洁工作。

食用方法

1、直接食用 白巧克力可以直接食用，经常吃白巧克力可以补充大量的脂肪和碳水化合物。 2、做冰淇淋 白巧克力隔水化开，放入淡奶油混合均匀，等到温度降至40℃左右，放入泡好的吉利丁，密封放进冰箱冷藏4小时即可，将巧克力做成冰淇淋不仅好吃，而且可清热去火。