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功
通便、促进生长、延缓衰老
宜
便秘、体弱者、心血管疾病患者
忌
腹泻、过敏者
营养功效 注意事项 食用方法
海鲜菇是北温带一种优良的食用菌，味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味。具有润肠通便、促进生长、延缓衰老的功效。 1、润肠通便 海鲜菇富含膳食纤维，有助于肠道吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能，同时对于排出毒体内毒素，降低血清胆固醇有一定作用。 2、促进生长 海鲜菇富含维生素D，可以帮助人体补充钙质、强壮机体、促进身体的发育。 3、延缓衰老 海鲜菇的生物活性物质，还能促进抗体形成氧化成分，起到延缓衰老、美容护肤的功效。
海鲜菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智健脑、降低胆固醇。特别是海鲜菇子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。海鲜菇提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，海鲜菇有防止便秘、预防衰老、延长寿命的独特功效，是一种低热量、低脂肪的保健食品。
不宜同食 1、寒性食材 海鲜菇性寒，与寒性食材搭配食用，可能会引起腹泻。 2、啤酒 海鲜菇跟酒类搭配，比如啤酒、红酒等，可能会影响人体对海鲜菇营养的吸收。 适宜和禁忌 适宜：便秘、体弱者、心血管疾病患者 海鲜菇富含膳食纤维，能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能，同时排毒体内毒素，降低血清胆固醇，尤适宜便秘者、体弱的人群、心血管疾病患者以及发育期儿童食用。 禁忌：腹泻、过敏者 海鲜菇具有很好的润肠通便的功能，因此出血性疾病、腹泻者慎食，对于菇类过敏者也应该禁止食用。 母婴宜忌
孕妇可以适量食用。海鲜菇是一种低热量、低脂肪的保健食品，含有蛋白质、纤维素、氨基酸等丰富营养，孕妇食用对胎儿和自身都有好处。
婴幼儿可以适量食用。海鲜菇富含维生素D，可以帮助人体补充钙质、强壮机体、促进身体的发育；婴儿对海鲜菇不过敏可食用，但要注意适量食用。
温馨提示
海鲜菇是一种种植的菇类，当离开培养基地后，营养物质就会损耗，且菇体也会变色，所以存放海鲜菇的时，一般都建议放进冰箱内保存，保存时间为一周左右。海鲜菇的食用方式多种多样，通常用来煲汤、炖鸡作为补品，亦可用来炖食或涮火锅。常见的海鲜菇食谱有西兰花炒海鲜菇、海鲜菇炒芦笋等。
1、清炒 将海鲜菇洗净并撕成小片，在锅中放入适量的植物油，待油烧开后，放入葱、姜、蒜爆香，倒入海鲜菇，翻炒半小时左右即可食用，可以促进肠胃蠕动，防止便秘。
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