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功
降温解暑、补充营养、调节机能
宜
胃口较差者
忌
糖尿病、胃肠炎、头痛患者
营养功效 注意事项 食用方法
冰棒是一种冷食，与冰淇淋相比其不含有大量的奶油，制作原料较为简单，如果汁、牛奶等冻成冰块即可。具有降温解暑、补充营养、调节机能的功效。 1、降温解暑 天气炎热时，胃口较差者可吃一些冰棒以达到补充体力，降低体温，增进食欲的目的。 2、补充营养 冰棒是一种含有蛋白质、糖分的食品，适当的食用冰棒，能补充营养，对于人体有着一定的好处。 3、调节机能 冰棒中含有氨基酸、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，这些元素的摄人有助于帮助人体调节生理机能。
冰棒是一种含有优质蛋白质及高糖、高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压的功能。一般奶油类冰棒，其营养成分为牛奶的2.8-3倍，在人体内的消化率可达95％以上，高于肉类、脂肪类的消化率。
不宜同食 1、热性食物 从食物的性味来看，冰棒是一种生冷的食物，当生冷食物与辛热的食物一起食用，不仅会对肠胃有一定的伤害，长期这样有可能造成胃寒，而且可能还会损伤牙齿。 2、西红柿 西红柿性味寒凉，有消暑除热、生津止渴的作用，适合在夏季食用，但是冰棒同样也具有消暑解腻的作用，这两者都属于寒凉的食物，不适合在一起食用，可能会出现腹泻。 适宜和禁忌 适宜：胃口较差者 夏天天气炎热，胃口较差者适量吃冰棒能迅速补充体力，降低体温，增进食欲。 禁忌：糖尿病、胃肠炎、头痛患者 中老年人、儿童、患有糖尿病、胃肠炎、胆囊炎、肝炎、胃肠功能紊乱等疾病的患者，以及有三叉神经痛和头痛的患者，不宜食用。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。吃冰棒对胎儿没有直接影响，但是大量食用会影响孕妇肠胃功能，影响吸收，且里面的糖分较多，容易引起高血糖，孕妇应谨慎食用。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿处在生长发育的旺盛阶段，各脏器发育不完全，脾胃比较娇嫩，食用冰棒会损伤脾胃，造成脾胃虚弱、寒凝气滞、消化吸收功能下降，甚至出现厌食、乏力、发育迟缓等。因此不建议食用。
温馨提示
冰棒最好不要饭前空腹吃，以免胃受冰凉的刺激，造成胃痉挛、胃痛等肠胃不适症状。孩子控制能力差，大人必需严格控制孩子吃冰棒的量，不然多吃会对身体产生不良影响。
1、直接食用 将冰棒外包装袋打开，拿取后直接食用，或者将冰棒倒入杯子中，草莓、桃子切碎，搅拌均匀，待稍微融化后即可饮用，可以起到清凉解暑、去火的作用。
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