睡觉前喝牛奶好吗

答案是肯定的。第一睡觉前多喝牛奶，因为牛奶含有丰富的钙质。钙质可以补充体内所需要的钙，又有镇静催眠的作用，还可以起到保护胃黏膜、养胃的作用。第二晚上睡觉前口服牛奶。有助于钙的充分吸收，促进骨骼的发育，增加机体的免疫力。第三一般纯奶，酸奶都是可以的。但是酸奶相对于纯奶来说，对于保护胃粘膜帮助消化更好一些。第四但是要注意一定要适量，千万不可以过量，过量容易导致宝宝胃胀、消化不良影响睡眠，而且注意不要喝冷的酸奶或者是牛奶，容易导致宝宝拉肚子或者是胃不舒服。