减肥能喝牛奶吗

目前社会中，肥胖的患者原来越多，减肥也成为了热门的医疗行为，减肥的人是可以喝牛奶的。但要选择如何喝或者说喝多少，牛奶的饱腹感比较强，所含的足量钙元素，能够促进人体产生更多的酶来分解脂肪，丰富的优质蛋白能够帮助肌肉的修复及合成，提升基础代谢，100g牛奶大约补充50千卡，牛奶含有脂肪、纤维素、碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养素，但进食牛奶也需要记入每日的热量总摄入，减肥的饮食可以选择低热量饮食，也就是每天的热量摄入为1200千卡。