早上喝姜水的功效与作用、禁忌和食用方法

早上喝姜水

功

解表散寒、温中止呕、化痰止咳

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

早上喝姜水是指早晨起床后饮用一杯姜水，其中姜为姜科植物的新鲜根、茎，根茎肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。秋、冬二季采挖，除去须根和泥沙。味辛，性微温，归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。 1、解表散寒 姜味辛，能散、能行，多用于外感表证及气滞血瘀等病证，有疏解肌表、发散寒气的作用。 2、温中止呕 姜水性温，归胃经，具有温中散寒、助阳补火等作用，用于各种寒症，能驱寒镇痛、止呕止呃，所以早上喝姜水有温暖脾胃、防止呕吐的作用。 3、化痰止咳 姜水归肺经，早上喝姜水有养阴润肺、化痰止咳的作用。

营养价值

姜水含有植物化学物，如姜醇、姜烯、水芹烯、芳樟醇、龙脑、姜辣素及多种氨基酸等多种营养物质。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。姜水味辛，有舒经活络、行血活血的作用，孕妇不宜饮用，可能会造成阴道流血，不利于孕妇和胎儿的健康。

婴幼儿应谨慎饮用。姜水有辛辣味，婴幼儿应谨慎饮用，以免刺激身体。

温馨提示

生姜的鉴别：生姜一般表面呈黄褐色或灰棕色，不规则块状，略扁。气香特异，味辛辣。

食用方法

1、泡水 将姜片放入水中冲泡，早上起床后可以适量喝姜水，有行气活血、发散寒气的作用。