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功
排毒养颜、杀菌消炎
宜
老年人、上火、便秘、咽喉发炎、口腔炎症感染者
忌
高血压患者
营养功效 注意事项 食用方法
淡盐水是指浓度较低的食盐水，具有排毒养颜、杀菌消炎的功效。 1、排毒养颜 一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘。 2、杀菌消炎 食盐水中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。若有肝火牙痛症状，使用淡盐水漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。患者发生的牙床出血，多数因为胃火旺盛所致，若用盐水早晚漱口1次，能起到清理胃热、止血消痛的功效。
淡盐水中的主要成分是水和氯化钠。淡盐水中大部分成分为水，水具有清洁的功效，能够使用淡盐水清洗小面积创伤上的灰尘。淡盐水中含有氯化钠成分，是人体内非常重要的电解质成分，能够维持细胞渗透压、维持物质交换，对于腹泻引起的轻微脱水症状，可以口服淡盐水进行缓解。
适宜和禁忌 适宜：老年人、上火、便秘、咽喉发炎、口腔炎症感染者 盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能。咽喉发炎时，可在早晨饮一杯淡盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。 禁忌：高血压患者 高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。淡盐水的成分安全，孕妇适量服用是没有问题的，但是注意患有妊娠高血压者要慎服。
婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿饮食需要清淡，不宜擅自喂食淡盐水，但是宝宝在腹泻后可以在医生的指导下适量服用淡盐水，能够预防脱水，缓解腹泻。
温馨提示
由于大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病，所以应适量饮用，不可贪多。
1、直接饮用 淡盐水可直接饮用，取适量盐加入到温水中即可，具有清热解毒、凉血滋肾、通便的功效和作用，而且能够抑制细菌，清除口臭，淡盐水不可过多饮用，以免加重肾脏负担。
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