菊花和决明子泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

菊花和决明子泡水喝

功

清热解毒、润肠通便、清肝明目

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

菊花和决明子泡水喝中的决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。菊花性微寒，味甘、苦，归肺、肝经。菊花和决明子泡水喝具有清热解毒、润肠通便、清肝明目的功效。 1、清热解毒 菊花和决明子泡水喝中的菊花、决明子性微寒，均可归肝经，故有清热解毒的功效，一起泡茶后适量饮用可帮助缓解咽喉肿痛等症。 2、润肠通便 菊花和决明子泡水喝中富含膳食纤维，能够吸收过多的肠道菌群及其产物，并不断吸水膨胀，以促进胃肠蠕动，有利于大便排出，故菊花和决明子泡水喝可改善便秘等症。 3、清肝明目 菊花和决明子泡水喝中的菊花、决明子均归肝经，因肝开窍于目，故菊花和决明子泡水具有清肝明目的功效，过度用眼者适量饮用可帮助缓解眼部疲劳。

营养价值

菊花和决明子泡水喝中菊花含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物，还含有维生素A、维生素B1、氨基酸、微量元素等。决明子含有糖类、蛋白质、脂肪，还含甾体化合物、大黄素以及各种微量元素等。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾胃虚寒者 菊花和决明子泡水喝性寒，且含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，脾胃虚寒的人饮用后，可能导致腹泻和腹痛，故不宜饮用。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。菊花和决明子泡水喝中的决明子、菊花均属寒性物质，孕妇饮用后可能会因过于寒凉而出现腹痛等不适症状，故应谨慎饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。菊花和决明子泡水喝中的决明子、菊花均属寒性物质，因婴幼儿胃肠功能尚不完善，饮用后可能会加重胃肠负担，引起腹痛等不适症状，故应谨慎饮用。

温馨提示

菊花和决明子泡水喝，尽量避免空腹饮用，因决明子、菊花均属寒性物质，空腹饮用时可能会损伤脾胃，引起胃痛等不适症状。

食用方法

1、直接饮用 取适量菊花和决明子放入杯中，再取适量开水倒入，冲泡好后即可饮用。