喝牛奶长高的效果

牛奶摄入量与身高呈正相关。一项针对5000多名女孩的队列研究发现，牛奶摄入量与身高呈正相关。在进行的一项补充强化钙乳的干预研究表明，每天喝牛奶不仅能促进青春期早期身高和体重的增长，而且对全身和前臂的骨量增长，也有积极的影响。但也不是喝的牛奶越多，孩子就会长得越高。事实上，水是人体中重要的搬运工，在体内运输营养和代谢废物中发挥作用。虽然牛奶含有水分，但不是补充水分的最佳选择。此外，牛奶含有大量脂肪，尤其是全脂牛奶，如果牛奶被用作水，会摄入大量脂肪，这对健康也是有害的。