苹果香蕉酸奶汁的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果香蕉酸奶汁

功

润肠通便、美容养颜、补血

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果香蕉酸奶汁是以苹果、香蕉、酸奶为主要原料制成的饮品，味道可口。其中苹果味甘，性凉，归脾、肺经，可生津润肺、除烦解暑；香蕉味甘，性寒，归肺、大肠经，可缓解便秘、利尿消肿；酸奶味甘、酸，性平，归心、肺、胃经，可生津止渴、补虚开胃。苹果香蕉酸奶汁具有润肠通便、美容养颜、补血等功效。 1、润肠通便 苹果香蕉酸奶汁中富含纤维素、果胶、益生菌，饮用后可促进胃肠蠕动，有润肠通便的功效。 2、美容养颜 苹果香蕉酸奶汁含有丰富的维生素、儿茶素，有抗氧化的作用，有助于改善皮肤暗沉，可起到美容养颜的作用。 3、补血 苹果香蕉酸奶汁中铁含量较丰富，铁可促进血红蛋白合成，故饮用苹果香蕉酸奶汁有补血的功效。

营养价值

苹果香蕉酸奶汁含有蛋白质、脂肪、儿茶素、纤维素、果胶、有机酸、维生素A、维生素C、胡萝卜素，以及钙、铁等元素。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾胃虚寒者 苹果香蕉酸奶汁属寒凉饮品，脾胃虚寒者饮用后可能加重不适，不利于健康，故应谨慎饮用。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。苹果香蕉酸奶汁可促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，故孕妇可适量饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。苹果香蕉酸奶汁性寒凉，香蕉有助于排便，婴幼儿胃肠机能尚未发育完善，饮用苹果香蕉酸奶汁可能导致腹泻，故应谨慎饮用。

温馨提示

苹果香蕉酸奶汁属寒凉饮品，最好避免冰镇后饮用，以免引起腹部不适。

食用方法

1、直接饮用 将苹果洗净、香蕉去皮，切块后放入榨汁机中，加入适量酸奶，榨成汁即可直接饮用。