番荔枝的功效与作用、禁忌和食用方法

番荔枝

功

恢复体力、美容养颜、镇静安神

宜

产妇、体质虚弱者

忌

眩晕、口疮患者

100 营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

番荔枝原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。果皮多数为鳞斑状突起，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，具有恢复体力、美容养颜、镇静安神等功效。 1、恢复体力 体力劳动的人适当食用番荔枝补充碳水化合物，为肌肉当中补充丰富的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面有着明显作用。 2、美容养颜 番荔枝当中富含维生素C，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，因此对于面色蜡黄、色素沉着较多的人，适当的吃番荔枝也能够起到一定的淡化色斑的功效。 3、镇静安神 对于失眠的人适当吃番荔枝，能够提高睡眠质量，具有一定的镇静安神功效。

营养价值

番荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

番荔枝所富含的糖分有补充能量，增强营养的作用。

不宜同食 1、黄瓜 番荔枝和黄瓜不宜同食，同食可能会导致维生素C流失，营养价值降低。 2、李子 番荔枝和李子不宜同食，两者同属温热水果，同食可能会引起上火。 适宜和禁忌 适宜：产妇、体质虚弱者 番荔枝适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用，对于缓解身体虚弱有好处。 禁忌：眩晕、口疮患者 番荔枝属于温性，味甘酸，出现肝火眩晕和痰浊眩晕的病症患者需要忌口，否则不利于病症的恢复。番荔枝属于温热的食材，食用过多容易造成上火，如果本身存在口疮，包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等病不宜食用，以免加重病情。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。孕妇可以适量食用番荔枝，但是由于番荔枝性温热，容易造成上火，所以不宜多吃。

婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿的消化系统比较娇弱，应谨慎食用番荔枝。

温馨提示

番荔枝不宜空腹大量食用。

食用方法

1、直接食用 番荔枝熟软后方可食用，生硬时可用报纸包裹，并喷少许水，放置1~2天，待变软后去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。 2、冰饮 将番荔枝去皮，改刀切小块，加入冰块等做成冰饮，清凉可口。