奇亚籽面包的功效与作用、禁忌和食用方法

奇亚籽面包

功

滋养肌肤、缓解便秘

宜

一般人群均适宜

忌

腹泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

奇亚籽面包是以奇亚籽为原料制作而成的面包，奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，颗粒较小，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线。奇亚籽面包具有滋养肌肤、缓解便秘等功效。 1、滋养肌肤 奇亚籽面包含有不饱和脂肪酸、维生素及多种抗氧化成分，有一定的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，还能为皮肤细胞提供营养物质，从而滋养皮肤细胞，故具有滋养肌肤的功效。 2、缓解便秘 奇亚籽面包富含膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的存留时间，具有缓解便秘的功效，适合便秘患者食用。

营养价值

奇亚籽面包中含有a-亚麻酸，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养物质，同时，奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分，包括绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等，是天然omega-3脂肪酸的来源，具有良好的抗氧化效果，由于含有丰富的膳食纤维，有良好的通便效果，因此也适宜超重、肥胖患者。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：腹泻患者 奇亚籽面包富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，若腹泻患者大量食用，可能会加重腹泻的症状。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。奇亚籽面包富含碳水化合物及膳食纤维，孕妇适量食用，可补充营养，缓解便秘的症状。

婴幼儿可适量食用。奇亚籽面包能为婴幼儿提供蛋白质、维生素等营养物质，为生长发育提供能量，所以婴幼儿可适量食用。

温馨提示

奇亚籽面包的保质期较短，应尽快食用，或者密封后存放在冰箱内。

食用方法

1、直接食用 奇亚籽面包可直接食用，能为身体提供能量以及氨基酸等营养物质。