黑大蒜的功效与作用、禁忌和食用方法

黑大蒜

功

抗氧化、调节血糖

宜

脑血栓、便秘、食欲不振者

忌

眼病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑大蒜味道酸甜，无蒜味，是用新鲜的生蒜带皮放在高温、高湿的发酵箱里，自然发酵而成。在保留大蒜原有成分的基础上，黑大蒜的抗氧化、抗酸化功效提高了数十倍，是速效性的保健食品，具有抗氧化、调节血糖、补肾的功效。 1、抗氧化 黑大蒜有较强的抗氧化功能，对多种病症有效，其延缓衰老、抗氧化能力是普通大蒜的39倍。 2、调节血糖 黑大蒜能影响肝脏中糖原的合成，降低血糖水平，并增加血浆的胰岛素水平，促进胰岛素分泌，进而起到调节血糖的作用，而且它对正常人血糖无影响。 3、补肾 黑大蒜为天然补品，由大蒜发酵而成，没有任何添加成分，可以强身壮体，有补肾作用。

营养价值

黑大蒜含水分、热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有钙、铁、镁、钠、钾、锌、烟酸等微量元素。黑蒜中还含有大量的维生素B1、维生素B2等维生素B族成分，都是人体所需要的，能够有效的帮助皮肤细胞再生，同时还可以预防皮肤炎症、防止皮肤粗糙等皮肤问题。

适宜和禁忌 适宜：脑血栓、便秘、食欲不振者 黑大蒜可调节血糖、降低血脂，能有效控制及预防血栓形成，因此适宜脑血栓人群食用。黑大蒜能促进胃肠功能，可以调理食欲不振和便秘情况。 禁忌：眼病患者 眼病患者食用黑大蒜可能影响眼部健康，出现视力下降、耳鸣及记忆力减退等不适的症状。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。黑大蒜营养价值丰富，孕妇可以适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，食用黑大蒜会不同程度的刺激胃黏膜，引起婴幼儿胃部不适。

温馨提示

黑大蒜质感比较软，不宜抽真空包裹太紧，否则会挤压坏。黑大蒜拆封后，吃完要封严袋口，一般可以保存3个月。不拆封可以保存时间较长，但必须放在阴凉干燥处。

食用方法

1、直接食用 黑大蒜剥皮后可直接食用，有抗氧化功效。 2、凉拌 黑大蒜剁成蒜末，与酱油、醋等混合，一起浇在凉菜上，可提升菜的口感。