喝牛奶对失眠有什么帮助吗

喝牛奶对改善睡眠是有帮助的，因为牛奶可以起到镇静安神的作用，可以使患者的精神得到放松，所以在睡前喝杯热牛奶对于加深睡眠、改善睡眠是有一定作用的。如果患者是严重的失眠，还可以应用药物辅助治疗，如中成药有安神补脑液液、清脑复神液、复方枣仁颗粒等，西药有阿普唑仑、右佐匹克隆等，这些药物对改善睡眠能起到有效的治疗作用。同时也可通过中医针灸、头部按摩等方式来改善患者的睡眠。但是，首选还是通过饮食的调整和养成良好的作息规律来改善失眠的症状。