青提的功效与作用、禁忌和食用方法

青提

功

补充能量、降低胆固醇

宜

消化不良、体质虚弱患者

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

青提原产于美国加州，果实品质优，晚熟，耐贮运，丰产，是发展葡萄的首选优质高效品种。具有补充能量、降低胆固醇的功效。 1、补充能量 青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能被人体的消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力、消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。 2、降低胆固醇 青提能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。

营养价值

青提含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、膳食纤维素、卵磷脂、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等成分，另含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等。

适宜和禁忌 适宜：消化不良、体质虚弱患者 青提味道鲜美，营养丰富，可以促进消化，补充人体所需的营养成分，适合消化不良、体质虚弱患者食用。 禁忌：糖尿病患者 青提含糖量较高，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。青提营养物质丰富，孕妇吃青提不仅能补充营养，还能增加抗病能力。

婴幼儿应少吃。青提糖分较高，且容易导致婴幼儿拉肚子，建议少吃或不吃。

温馨提示

青提含糖量高，不宜多吃，易引起内热，导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖。青提保留时间很短，最好购买后尽快吃完。剩余的可用塑料袋密封好，放入冰箱内，这样能保存4-5天。

食用方法

1、直接食用 将青提清洗干净后直接食用即可，能够补充多种维生素。 2、榨汁 把青提肉剥离出来，放入搅拌机内，加入水一起搅拌，放入杯中加上适量蜂蜜即可食用，能够降低胆固醇。