女人吃石榴的功效与作用、禁忌和食用方法

女人吃石榴

功

收敛止泻、调节血脂、抗氧化

宜

一般人群均适宜

忌

龋齿患者、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

女人吃石榴有很多好处，石榴为石榴科石榴属植物石榴的果实，酸甜多汁，味道鲜美。石榴性凉，味甘、酸，归脾、肾、大肠经。女人吃石榴具有收敛止泻、调节血脂、抗氧化的功效。 1、收敛止泻 石榴味甘、酸，归大肠经，味酸能收敛固涩，可润燥兼收敛，故女人吃石榴有收敛止泻的功效，适量食用可帮助缓解脾胃虚弱所致的大便溏泄、便中带血等症。 2、调节血脂 石榴富含尼克酸、抗坏血酸、氨基酸和微量元素，这些成分有软化血管、降低胆固醇的作用，故女人吃石榴有调节血脂的功效，高脂血症者适量食用可帮助降低血脂水平，还能帮助预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。 3、抗氧化 石榴中富含水分和钙、镁、锌等微量元素，这些成分能帮助补充肌肤所失的水分与营养，使女性肤质更为亮泽、柔软，故有抗氧化的作用。

营养价值

石榴果实含糖、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、钾、镁、锌，还有苹果酸、枸橼酸、鞣质等成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：龋齿患者、糖尿病患者 石榴中含有较多有机酸，多食能腐蚀牙齿，容易加重龋齿疼痛的症状，故龋齿患者不宜食用。石榴含糖量较高，糖尿病患者慎食。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。石榴味酸，食用后可缓解呕吐，改善食欲，故孕妇可适量食用。

婴幼儿可适量食用。石榴中富含维生素、蛋白质及微量元素，婴幼儿适量食用可补充营养物质，建议榨汁饮用，避免石榴籽造成呛咳。

温馨提示

挑选石榴时，石榴的底部会有一个裂口，成熟石榴的裂口会比较大，这种石榴往往水分充足，而没有成熟的石榴，其裂口就会比较小，甚至完全没有张开。

食用方法

1、直接食用 将石榴皮剥开后取出石榴粒直接食用。 2、榨汁饮用 将石榴粒取出，去掉白色的膜，掰好的石榴粒分少量放进榨汁机榨汁即可。