睡前喝牛奶可以缓解焦虑吗

睡前喝牛奶对于焦虑的改善是有帮助的，牛奶的饮食是全面的。长期焦虑的病人会引起高能量消耗，所以多喝牛奶是好的，除了饮食上要注意提防恐惧或进行专业治疗外，焦虑的病人应该接受心理和药物治疗，另外焦虑的病人也应该每天接受治疗，加强运动，焦虑症患者可以喝富含蛋白质和钙的牛奶，这些营养物质是人体所需要的。焦虑症患者应避免食用可乐、油炸食品、垃圾食品、辛辣食品、酒精、咖啡、浓茶和其它刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。