柠檬片泡水的功效与作用、禁忌和食用方法

柠檬片泡水

功

美容养颜、通便、延缓衰老

宜

一般人群均适宜

忌

胃炎患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

柠檬片泡水因有着淡淡的柠檬清香而非常欢迎，只需2~3片柠檬片，加入一定的温开水就能泡制一杯柠檬水，再加一点蜂蜜或白糖会更好喝。柠檬片泡水具有美容养颜、通便、延缓衰老等功效。 1、美容养颜 柠檬片泡水有助于肌肤变得更加光滑细腻，具有美容养颜的作用。 2、通便 便秘的人可以适量饮用柠檬片泡水，有助于清理肠道，促进排便。 3、延缓衰老 柠檬片泡的水中含有特有的枸橼酸，这种物质对分解皮下色素有一定的功效，可起到延缓衰老的作用。

营养价值

柠檬片泡水中含有糖类、膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E以及钠、硒、钙、镁、铁、锰、铜、锌、钾、磷等矿物质。此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可饮用。 禁忌：胃炎患者 柠檬片泡水中含有丰富的维生素C及可溶性纤维，但其果酸含量较高，对胃肠道有一定的刺激，胃炎患者应慎重饮用。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。孕妇可以适量饮用柠檬片泡水，其中含有很多营养，对孕妇自身以及胎儿的生长发育都有一定好处。

婴幼儿应谨慎饮用。柠檬片泡水的酸度过高，婴幼儿的胃肠比较脆弱，应谨慎饮用以免造成胃肠不适。

温馨提示

柠檬片泡水偏酸，不宜长期大量饮用，多喝伤胃、伤牙，长期服用还会损伤脾胃。另外，糖尿病患者饮用柠檬泡水时不建议加入大量蜂蜜，以免引起血糖波动。

食用方法

1、直接饮用 将新鲜的柠檬用盐水搓洗，切成薄片，放入杯中，加入少量茶叶，倒入沸水静置10分钟即可直接饮用，经常喝柠檬片泡水，可以起到促进消化，促进肠胃蠕动的作用。