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眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象,说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛。平时可以用一些眼药水,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。枸杞子有清肝明目的疗效,因为它含有丰富的胡萝卜素。维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
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