罗汉果泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

罗汉果泡水喝

功

润肠通便、清热润肺、美容养颜

宜

便秘患者

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

罗汉果为葫芦科多年生藤本植物的果实，秋季果实由嫩绿色变深绿色时采收，晾数天后低温干燥，其味甘，性凉，归肺、大肠经，含有膳食纤维等成分。罗汉果泡水喝具有润肠通便、清热润肺、美容养颜的功效。 1、润肠通便 罗汉果泡水喝中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，减少粪便在肠道内的存留时间，具有润肠通便的功效，便秘患者可适量饮用。 2、清热润肺 罗汉果泡水喝中的罗汉果味甘，性凉，归肺经，凉可散热，甘可生津，故具有清热润肺的功效，适量饮用可缓解肺热导致的咳嗽等症。 3、美容养颜 罗汉果泡水喝中的罗汉果含有维生素C，该成分是一种抗氧化剂，摄入后能帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化的速度，减少有害物质在体内沉积，故有美容养颜的功效，可改善皮肤暗黄、无光泽的状态。

营养价值

罗汉果泡水中含有维生素、罗汉果甜甙、罗汉果皂苷、罗汉果多糖、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、膳食纤维等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：便秘患者 罗汉果泡水中含有膳食纤维，可以促进肠胃运动，提高肠胃的消化能力，有助于排便，便秘患者适量饮用，可能会缓解大便秘结的症状。 禁忌：脾胃虚寒者 罗汉果性凉，而脾胃虚寒者胃肠功能较弱，若大量饮用其泡的水，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。罗汉果性凉，孕妇饮用罗汉果泡的水后，可能会加重体内寒气，而引起腹痛、腹泻等症，对自身及胎儿不利，故孕妇应谨慎饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。罗汉果性凉，婴幼儿胃肠功能尚未发育完善，饮用罗汉果泡的水后，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，故婴幼儿应谨慎饮用。

温馨提示

如果用罗汉果泡水喝，要挑选好的罗汉果，好的罗汉果为饱满的椭圆形，表面颜色由浅黄到深褐色，没有黑斑，把罗汉果掂在手中，感觉较轻巧，而且表面绒毛明显。

食用方法

1、直接饮用 取适量罗汉果放入杯中，加入适量温开水，泡制一段时间后直接饮用即可。