孢子粉的功效与作用、禁忌和食用方法

孢子粉

功

辅助降脂、改善睡眠、美容养颜

宜

高脂血症者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

孢子粉是灵芝发育后期弹射并释放出来的种子，集中起来后呈粉末状。孢子粉中含有赤芝孢子内酯A、腺嘌呤、硒等成分，有辅助降脂、改善睡眠、美容养颜的功效。 1、辅助降脂 孢子粉中含有赤芝孢子内酯A，该成分可帮助分解油脂，有助于将附着在血管壁上的胆固醇乳化成微粒子，使之溶于血液中被代谢，使血液中胆固醇的含量降低，可以帮助降低血液粘稠度，故食用孢子粉可辅助降脂。 2、改善睡眠 孢子粉内含腺嘌呤化合物，该成分对中枢神经有抑制作用，可以帮助镇静、安神，有助于改善睡眠，故入睡困难、易醒的患者可适量食用孢子粉。 3、美容养颜 孢子粉内含有微量元素硒，该成分有抗氧化的功效，可帮助清除体内多余的自由基，还能延缓细胞的氧化速度，故孢子粉具有美容养颜的功效，可帮助缓解皮肤暗沉、无光泽的状态。

营养价值

孢子粉内含有丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷，还含有蛋白质、酶、三萜类、有机锗、微量元素等成分。

不宜同食 1、辛辣刺激食物 影响药效 适宜和禁忌 适宜：高脂血症者 孢子粉中含有赤芝孢子内酯A，该成分能降低血液粘稠度，高血脂患者食用孢子粉后可辅助降脂，故适宜食用。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇应少吃。孢子粉属于滋补品，孕妇食用后可帮助改善睡眠，但过多食用可能会出现虚不受补的情况，导致上火或流鼻血，故孕妇应少吃。

婴幼儿应谨慎食用。孢子粉食用后容易浮在胃肠壁表面，婴幼儿的消化能力没有发育完善，如果食用孢子粉后没有消化掉，则会影响婴幼儿对其他食物的消化和吸收，可能会出现消化不良的症状，故婴幼儿应谨慎食用。

温馨提示

孢子粉为棕褐色粉状物，粉质细腻，无成坨和结块现象，用拇指和食指轻轻磋，有光滑细腻感，且无黏连、无沙砾等异物感，即为纯正孢子粉，反之则为劣质品。

食用方法

1、温水送服 取适量孢子粉，用温开水送服，能吸收营养物质，有助于改善睡眠。