籽瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

籽瓜

功

利尿、润肠通便、调节血压

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

籽瓜，属于葫芦科的一年生草本，瓜为圆形，皮为浅绿色，有花条带，属低糖瓜类，味甘，性温，是一种有地域特色的农产品，为西瓜的一个变种，两者形状类似，但籽瓜比西瓜小，它的籽形似牛眼，白心黑边，片大肉厚，香味隽永。籽瓜具有利尿、润肠通便、调节血压的功效。 1、利尿 籽瓜富含钾，且含有大量的水分，适量食用能促进尿液排出，具有利尿的功效，适合脸部、腿部有浮肿的患者食用，可以缓解浮肿。 2、润肠通便 籽瓜中的籽富含油脂，具有润肠通便的功效，可以促进粪便排出，缓解便秘，适合便秘患者食用。 3、调节血压 籽瓜中的籽富含不饱和脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善血液微循环，具有调节血压的功效，适合高血压患者适量食用。

营养价值

籽瓜含有维生素、果糖、苹果酸、胡萝卜素、膳食纤维、钾、钙、磷、铁等成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。籽瓜味甘，且富含水分，孕妇适量食用能为机体补充水分，还能缓解孕吐的症状。

婴幼儿可适量食用。籽瓜具有润肠通便的功效，婴幼儿适量食用能促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

温馨提示

适量食用籽瓜对身体有益，但如果空腹食用，可能引起腹泻，进而危害身体健康，可以在饭后半个小时左右食用，不能吃太多，容易增加胃肠负担。

食用方法

1、直接食用 将籽瓜用水清洗干净后，直接食用即可，比较清脆可口。