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油橄榄果油的功效与作用、禁忌和食用方法

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油橄榄果油的功效与作用、禁忌和食用方法

油橄榄果油

润肠通便、降低血脂、美容养颜

一般人群均适宜

急性肠胃炎、腹泻、胃肠功能紊乱者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

油橄榄果油为木犀科植物油橄榄果实榨出的油,味甘、酸、微涩,性平,归肺、胃经,具有润肠通便、降低血脂、美容养颜的功效。 1、润肠通便 油橄榄果油归胃经,具有润肠通便的作用,能缓解便秘,改善消化不良。 2、降低血脂 油橄榄果油中含有油酸、亚油酸,是一种不饱和脂肪酸,能辅助降低血脂、软化血管,还含有各类维生素及抗氧化物等,可帮助改善血液循环。 3、美容养颜 油橄榄果油中含有与皮肤亲和力较佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,帮助保持皮肤弹性和润泽,能减轻面部皱纹,延缓肌肤衰老,因此油橄榄果油有美容养颜的作用,能改善肤色,改善皮肤粗糙。

营养价值

油橄榄果油中含有不饱和脂肪酸油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、棕榈油酸、亚麻酸、角鲨烯以及维生素E、维生素K等成分。

适宜和禁忌 适宜:一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌:急性肠胃炎、腹泻、胃肠功能紊乱者 油橄榄果油具有润肠通便的作用,急性肠胃炎、腹泻、胃肠功能紊乱者大量食用,可能会加重腹痛、腹泻等症状,不利于对病情的控制,故不建议以上人群大量食用。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。油橄榄果油具有润肠通便、美容养颜的作用,能改善孕妇便秘的症状,还能改善肤色,改善皮肤粗糙,故孕妇可适量食用。

婴幼儿应少吃。油橄榄果油有润肠通便的作用,婴幼儿的胃肠功能尚未发育完善,大量食用可能会造成腹泻,故婴幼儿应少吃。

温馨提示

油橄榄果油的油体混浊,缺乏透亮的光泽,说明放置时间长,开始氧化。颜色浅,感觉很稀,不浓,说明是精炼油或勾兑油。

食用方法

1、直接食用或外用 可将油橄榄果油添加在食物中,也可在调配面膜时加入适量油橄榄果油。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-12

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