经期喝牛奶好处和坏处是什么

月经期间喝牛奶的好处是可以补充优质蛋白，增强人体的免疫力。而月经期间喝牛奶的坏处，是有一部分女性可能在月经期间出现比较严重的恶心、呕吐消化道反应，这个时候喝牛奶有可能会增加恶心、呕吐的几率，还有可能会导致胃痛、胃胀的发生。因此，月经期间是否要喝牛奶，要根据自身的个人体质来决定。月经期间喝牛奶需要注意的一些事项是最好要将牛奶加热之后再喝，而且喝牛奶的时间选择在晚上喝热牛奶。最好这种情况下，喝热牛奶之后可以夜间有很好的吸收时间，同时改善胃肠道的一些症状，还能够改善睡眠的作用。