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功
润肠通便、美容护发
宜
失眠、便秘者
忌
腹泻者
营养功效 注意事项 食用方法
芝麻核桃黑豆粉主要是以芝麻、核桃、黑豆为主材料制作而成的营养食品。其中芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，核桃含有丰富的不饱脂肪酸，而黑豆含有人体必须的氨基酸等营养物质，三者同食，具有润肠通便、保护心血管、美容护发等功效。 1、润肠通便 芝麻核桃黑豆粉中芝麻含有丰富的纤维素，核桃中含有丰富的油脂、粗纤维，共同作用下，有润肠通便的功效，比较适合便秘人群食用。 2、保护心血管 芝麻核桃黑豆粉中的芝麻、核桃、黑豆均含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低血液中胆固醇的含量，三者共同作用，可在一定程度上保护心血管。 3、美容护发 芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的维生素E以及维生素B群，可促进头发中黑色素的合成，增加皮肤的弹性与光泽，三者共同作用，具有美容美发的功效。
芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬、膳食纤维、叶酸、生物素、胡萝卜素、维生素B1、磷、镁、钾、花青素、异黄酮等营养物质，具有健胃、保肝的功效，对于心血管有较好的保护作用。
适宜和禁忌 适宜：失眠、便秘者 芝麻核桃黑豆粉含有丰富的营养成分，具有养血安神的功效，失眠者适量食用可缓解失眠状态。芝麻核桃黑豆粉具有润肠通便的功效，有助于缓解便秘，故便秘患者可适量食用。 禁忌：腹泻者 芝麻核桃黑豆粉中含有大量的油脂、粗纤维，腹泻者过量食用后会导致肠道蠕动加快，从而加重腹泻的频率与次数，故应谨慎食用。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的矿物质和微量元素，孕妇适量食用可补充身体所需的营养成分，而且有助于胎儿的神经发育。
婴幼儿可适量食用。芝麻核桃黑豆粉中含有丰富的矿物质，具有增智补脑、促进生长发育的功效，故婴幼儿可适量食用。
温馨提示
芝麻核桃黑豆粉不宜过量食用，以免刺激胃肠道，因其含有大量的油脂和粗纤维，过量食用有可能导致腹痛、腹等不适症状。在食用时建议用沸水进行冲泡，以免影响口感。
1、冲泡 取适量芝麻核桃黑豆粉放入碗中，用沸水冲泡，搅拌均匀后即可食用。
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