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功
增强体力、提高男性性功能
宜
预产期孕妇、便秘者
忌
脾胃虚寒、容易腹泻者
营养功效 注意事项 食用方法
波斯枣是枣椰树的果实。具有提高男性性功能、治疗便秘、增强体力等功效。 1、提高男性性功能 波斯枣是适合男性食用的健康食材，这种食材中含有大量的男性荷尔蒙成分，能促进雄性激素分泌，也能提高肾功能，平时男性食用以后可以提高性功能，缓解肾虚，也能减少阳痿、早泄，以及腰膝无力等不良症状发生。 2、增强体力 波斯枣汁对老年人十分有用，可以增强老人的体力，同时能够排毒养颜。 3、治疗便秘 波斯枣能治疗肠内扰动，并恢复与增强肠的功能。波斯枣也会像粗粮一样治疗便秘，一般情况下，晚上把波斯枣泡在水里，之后揉碎成汁液服用，第二天早上，排便会感觉轻松很多。
波斯枣一般被誉为最有营养的干果，被称为沙漠面包，波斯枣的三分之二为糖分。波斯枣提供广泛的基本营养，是饮食钾的一个很好的来源。成熟波斯枣的糖含量约为80％，其余部分由蛋白质、纤维和微量元素组成，包括硼，钴，铜，氟，镁，锰，硒和锌。
波斯枣的脂肪及胆固醇极低，因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能，保证人体健康。波斯枣所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡，用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可。波斯枣的种籽含有丰富的男性荷尔蒙成分，波斯枣和牛奶、蜂蜜混合食用后对男性功能恢复有益处。
不宜同食 1、高蛋白食品 波斯枣中的维生素C可能会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1-2小时后，再吃高蛋白食品。 2、动物肝脏 动物肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子可能会使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 适宜和禁忌 适宜：预产期孕妇、便秘者 波斯枣适宜预产期孕妇食用，波斯枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，有利于妇人生产。波斯枣适宜便秘人群食用，波斯枣能治疗肠内扰动并恢复与增强肠的功能，会像粗粮一样治疗便秘。 禁忌：脾胃虚寒、容易腹泻者 脾胃虚寒者脾胃虚寒的人不能进食寒性较大的食物，食用波斯枣后会加重肠胃的负担，可能出现腹痛、反酸和烧心的症状。容易腹泻者波斯枣能促进消化，帮助排便，腹泻者食用波斯枣后腹泻会更严重。 温馨提示
孕妇生吃波斯枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。生食波斯枣时，一定要将它消毒、洗净，否则波斯枣上可能会残留农药，对身体产生不利影响。儿童脾胃功能较弱，波斯枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能。并且波斯枣糖分过多，容易引发龋齿。
1、熬粥 准备适量的波斯枣、大米、黑米、花生淘洗干净，锅中加水将食材放入锅中熬至粘稠即可，经常喝有抗氧化、提高免疫力的功效。 2、蒸食 准备波斯枣、糯米、红糖，一层糯米，一层红糖，上面加入波斯枣铺好蒸熟，经常吃有减肥补血的功效。
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