枸杞菊花红枣茶的功效与作用、禁忌和食用方法

枸杞菊花红枣茶

功

清肝明目、健脾益胃、补血养神

宜

一般人群均适宜

忌

感冒发烧者、脾胃不佳者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

枸杞菊花红枣茶是集枸杞、菊花、红枣为一体的天然保健花茶，由菊花、枸杞、红枣混合冲泡而成，对人体健康有着较好的保健功效。枸杞味甘性平，有补肾益精、养肝明目之功；红枣能补血养颜，菊花具有清风散热、明目解毒等功效，三者配合泡制饮用，具有清肝明目、健脾益胃、补血养神等功效。 1、清肝明目 枸杞菊花红枣茶可以清热去火，还含有大量维生素A，有清肝明目的功效，因此喝枸杞菊花红枣茶能改善眼睛不适，缓解眼干、视疲劳的症状。 2、健脾益胃 枸杞菊花红枣茶具有健脾益胃的功效，对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人，适量饮用枸杞菊花红枣茶，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、养胃的目的。 3、补血养神 枸杞菊花红枣茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，有补气养血的功效。此外，若有睡眠质量不好的情况，也可以在睡前适当饮用枸杞菊花红枣茶，可以改善失眠症状。

营养价值

枸杞菊花红枣茶中的枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2、维生素C，以及钙、铁等营养素。

菊花的主要成分有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物。挥发油主要有龙脑、樟脑、菊酮和醋酸龙脑酷等成分，黄酮类成分有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外，菊花中还含有丰富的维生素、微量元素等。

红枣富含维生素C、钙、铁、芦丁等营养物质。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：感冒发烧者、脾胃不佳者 枸杞滋腻，正在感冒发烧、腹泻等人群尽量不要饮用枸杞菊花红枣茶，以免引起或加重腹部疼痛、腹泻等不适。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。枸杞滋阴明目，红枣补气，菊花降火，孕妇可适当饮用枸杞菊花红枣茶，但注意菊花性寒，配比应少放一些。

婴幼儿应谨慎饮用。枸杞红枣菊花茶属于比较滋补的饮品，不建议婴幼儿饮用，以免引起上火、大便干燥等不适症状。

温馨提示

湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血等功效。

食用方法

1、泡茶 枸杞、菊花、红枣取适量洗净后用开水冲泡，待水温适宜后即可饮用。