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霹雳果的功效与作用、禁忌和食用方法

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霹雳果的功效与作用、禁忌和食用方法

霹雳果

润肠通便、保护心脏、促钙吸收

一般人群均适宜

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

霹雳果产自菲律宾比科尔半岛,是一种高级坚果,口感较脆,且香甜。霹雳果含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分,具有润肠通便、保护心脏、促钙吸收等功效。 1、润肠通便 霹雳果富含天然油脂,适量食用后可促进肠道蠕动,也能润肠通便,有助于缓解慢性便秘。 2、保护心脏 霹雳果中的单不饱和脂肪酸含量较丰富,能降低血清中的总胆红素以及直接胆红素的含量,可促进血液循环,保护心脏。 3、促钙吸收 霹雳果含有丰富的油酸,能促进身体对微量元素的吸收,可预防钙元素流失,提高骨质密度,促进骨骼健康。

营养价值

霹雳果含有人体必需的氨基酸,且富含锰、钙、磷、钾等矿物质,维生素、胡萝卜素、蛋白质等多种成分。不饱和脂肪主要为油酸甘油酯和棕榈酸,容易被人体吸收消化,有益健康。

适宜和禁忌 适宜:一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌:无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。霹雳果中的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节并控制血糖水平,富含锰、钙、磷、钾等矿物质,还有维生素、胡萝卜素,孕妇可以适量食用,有助于胎儿的骨骼发育。

婴幼儿可适量食用。霹雳果中富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分,容易被人体吸收消化,有益健康,婴幼儿食用时应将其磨成粉末加入辅食中,以免发生呛咳。

温馨提示

去壳的霹雳果储存在阴凉处,可以在一年内不发生品质质量的变化。选购霹雳果时,要看外壳有点像橄榄壳,尝起来又脆又香又甜,才是好的霹雳果。

食用方法

1、直接食用 将霹雳果外壳去除后即可直接食用。

标签: 药食功效 

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-11-13

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