减肥期间能不能喝牛奶

减肥期间是可以喝牛奶的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，在减肥期间摄入足够的蛋白质可以增加饱腹感，减少对其它食物的摄入，从而起到减脂的作用。其次，牛奶属于低糖食品，在饮用后不但可以缓解饥饿，还不会引起血糖上升。另外牛奶中含有大量的钙，在人体摄入钙元素时，会使体内产生降钙素，降钙素的生成不仅有降低食欲的作用，还可以减少食量，控制住饮食。平时在减肥期间可以在早餐中喝一杯牛奶，补充身体一天所需的营养成分，也可以在运动之前喝一杯牛奶，避免肌肉在运动下产生一些细微的损伤。