易醒能喝牛奶吗

夜间睡觉容易醒的患者是可以喝热牛奶的，这对睡眠质量有调节的作用。睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面。而牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素，不仅能够起到给机体补充营养物质的作用，还具有安神补脑、调节植物神经功能紊乱的作用。所以，喝牛奶有助于提高夜间睡眠质量。同时，夜间泡个热水澡或者用热水洗脚，也能够起到缓解疲劳、提高睡眠质量的作用。部分患者由于乳糖不耐受，因此，要避免饮用牛奶或者饮用去乳糖牛奶。