宣木瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

宣木瓜

功

美容养颜、增强体质、化湿活络

宜

炎症患者

忌

过敏体质者、肾功能不全者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

宣木瓜是木瓜的种类之一，因为它主要出产在宣州区，而被人们称为宣木瓜。这种水果在国内已经有上千年的历史。其药用价值高，还可加工成各种食品和饮料等，被誉为“植物黄金”。宣木瓜味酸、性温，无毒，具有美容养颜、增强体质、化湿活络的功效。 1、美容养颜 宣木瓜中的维生素C和胡萝卜素含量较高，具有很好的抗氧化能力，可以滋养肌肤，修复受损的皮肤细胞，让皮肤更具活力、更有弹性，达到美容养颜的效果。 2、增强体质 宣木瓜中蛋白分解酵素可以调和肠胃，帮助修复机体组织，提高肝脏的排毒功能，增加体质，同时可以用于流感侵袭，保护肝脏，还能减少得肝病几率。 3、化湿活络 宣木瓜中的木瓜酵素和维生素A有很好的化湿功效，维生素C成分有利于增加肝细胞的抵抗力，能起到排毒效果和舒筋活络的功效。

营养价值

宣木瓜果实中含有十几种氨基酸和多种矿物质，更含有丰富的皂苷和苹果酸等多种对人体有益的营养成分，平时人们适量食用宣木瓜对健康有益。宣木瓜含有的维生素C和胡萝卜素，能滋养肌肤，防止氧化。宣木瓜中的蛋白质分解酵素则有助于保护肠胃和肝脏。同时宣木瓜还含大量超氧化物歧化酶、微量元素硒、皂苷和黄酮类化合物。

适宜和禁忌 适宜：炎症患者 宣木瓜是一种能抗菌消炎的特色水果，其中含有的齐墩果酸是一种天然药用成分，具有较强的抗菌能力，进入人体后，能阻止人体内炎症滋生，抑制人体内多种敏感菌和致病菌的活性。炎症患者经常食用宣木瓜能提高身体的抗炎能力，并让人体内的炎症慢慢消退。 禁忌：过敏体质者、肾功能不全者 宣木瓜中含有丰富的植物蛋白，但这些植物蛋白中有一些容易引发人体过敏，因此宣木瓜过敏的人不能食用。宣木瓜会加重人体内的湿热，也能影响肾功能，过量食用可能会出现小便淋痛的症状，肾功能不全的人食用会加重肾的负担，因此不宜食用。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。怀孕时应谨慎食用宣木瓜。因为此时吃宣木瓜可能会引起子宫收缩，导致腹痛。

婴幼儿应谨慎食用。宣木瓜含有大量的木瓜酶，婴幼儿的消化系统发育尚未完善，经常吃宣木瓜会导致肠胃负担加重，容易引起腹泻等症状。

温馨提示

宣木瓜是美容食材，含有超氧化物歧化酶、齐墩果酸及皂苷等营养成分，被人体吸收后能增加皮肤细胞的活性，而且能减轻紫外线对皮肤的伤害。

食用方法

1、直接食用 成熟的宣木瓜，可以当做水果食用，吃时剥皮，去籽，吃木瓜肉，木瓜肉含有丰富的维生素，而且含糖量较少。 2、制果酱 准备新鲜的宣木瓜，洗净以后去掉籽，切成块状放入料理机中，研磨成果泥后取出，将果泥放入杯子中，再放入少量蜂蜜，调匀即可食用，经常吃蜂蜜木瓜糊能够和胃祛湿，还可以起到润肠通便的作用。