哈蜜瓜的功效与作用、禁忌和食用方法

哈蜜瓜

功

除烦热、生津止渴、护肤

宜

肾病、胃病、贫血、便秘者

忌

脚气病、黄疸、寒性咳喘者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15％左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但味都甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。具有除烦热、生津止渴、护肤、补充维生素的功效。 1、除烦热、生津止渴 食用哈密瓜可以除烦热、生津止渴。 2、护肤 哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。 3、补充维生素 哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，确保机体保持正常新陈代谢的需要。

营养价值

哈密瓜不但香甜，而且有很高的营养价值。哈密瓜含糖分、纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁等元素。

不宜同食 1、梨 哈密瓜和梨同食可能会引起腹胀。 适宜和禁忌 适宜：肾病、胃病、贫血、便秘者 适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 禁忌：脚气病、黄疸、寒性咳喘者 肾衰者尿少时不宜食用哈密瓜，哈密瓜中钾离子含量相当高，肾衰者食用高钾食品，会引发心动过缓。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘及病后的人，不宜多食哈密瓜性糖分高，糖尿病人慎食。 母婴宜忌

孕妇可以适量食用。哈密瓜所含的钙可改善新生儿佝偻病，哈密瓜中富含的钙、磷、铁以及叶酸等，都是孕妇身体所需要的营养成分。

婴幼儿可以适量食用。哈密瓜中含有一定的锌，可补充婴幼儿身体所需。

温馨提示

哈密瓜瓜蒂有毒，不宜食用。

食用方法

1、直接食用 将哈密瓜清洗干净，切开后即可食用，具有益气、清肺热、止咳的功效。 2、榨汁 取适量哈密瓜切成小块，放入榨汁机中，添加适量的水，榨成果汁饮用，哈密瓜中含有丰富的维生素A以及维生素E，可以起到养目的功效。