澳芒的功效与作用、禁忌和食用方法

澳芒

功

调节肠道、滋养皮肤

宜

一般人群均适宜

忌

易过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

澳芒是一种水果，性凉，味甘、酸，入肺、脾、胃经，且澳芒个头大，外表光滑、靓丽，颜色呈现金黄色，带有红色霞晕，其中含有化学纤维、胡萝卜素、维生素C等成分，故澳芒具有调节肠道、滋养皮肤等功效。 1、调节肠道 澳芒中含有较多膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，进而调节生理节律，故适量食用澳芒可缓解便秘症状。 2、滋养皮肤 澳芒中含有维生素以及胡萝卜素，对皮肤的胶原纤维和弹性纤维有维护作用，能润泽皮肤，故适量食用澳芒有助于滋润肌肤。

营养价值

澳芒中含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：易过敏者 澳芒的果汁、果肉中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，易过敏者食用后可能会出现过敏反应，故易过敏者不宜食用。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。澳芒能促进胃肠道蠕动，有助于保护脾胃，呕吐症状较为严重的孕妇，食用澳芒果肉可缓解孕吐不适，故孕妇可适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。澳芒性凉，婴幼儿的胃肠系统发育不完善，食用后可能导致腹泻等不适，故婴幼儿应谨慎食用。

温馨提示

挑选澳芒时，一般气味越浓，则味道越好。

食用方法

1、直接食用 将澳芒的外皮剥开后，用水果刀从中间切开，改花刀后可直接食用，比较方便。