女性吃覆盆子的功效与作用、禁忌和食用方法

女性吃覆盆子

功

减肥瘦身、美容养颜、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

小便短涩者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

女性吃覆盆子好处非常多，覆盆子是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，是一种水果，果实味道酸甜，其性甘、味平，无毒，入肾、膀胱经，可益肾脏、缩小便，女性吃覆盆子具有减肥瘦身、美容养颜、促进消化的功效。 1、减肥瘦身 女性吃覆盆子可以达到减肥瘦身的作用，主要是因为覆盆子中含有大量的覆盆子酮，具有较好的减肥功能，而且覆盆子是一种低脂、低热量的健康食材，能加快人体内多余脂肪燃烧和代谢，从而防止身体内的脂肪转化成糖分和热量。 2、美容养颜 女性吃覆盆子还能够达到美容养颜的效果，是因为覆盆子中含有丰富的维生素，还含有多种氨基酸、天然果酸，同时也含有黄酮类物质，上述成分可以改善皮肤的血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，从而发挥美容养颜的功效。 3、促进消化 覆盆子中含有的果酸和膳食纤维可以促进消化液的分泌，也可刺激肠道蠕动，女性吃覆盆子后可达到促进消化的作用，可一定程度上让肠道健康水平明显提高。

营养价值

覆盆子中含有大量的覆盆子酮、不饱和脂肪酸，还含有黄酮类物质、丰富的维生素、多种氨基酸、果酸、膳食纤维、花色素苷、鞣花酸、β-谷甾醇、多糖等成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：小便短涩者 覆盆子入肾、膀胱经，具有缩尿的作用，适合小便频数的人群食用，小便短涩者食用后可能会加重原有的症状，故不建议食用。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。孕妇食用过多覆盆子可能会刺激子宫收缩，严重者会导致流产，所以孕初期的准妈妈不宜食用。

婴幼儿应少吃。覆盆子可以缓解婴幼儿夜间多尿、遗尿等症状，还可以保护其肝脏和肾脏，但也不宜多吃，以免食用过多，引起其他不适症状。

温馨提示

选购覆盆子时有一定技巧，通常果肉越饱满越好，色泽愈发明亮、红润越好。

食用方法

1、直接食用 将覆盆子加盐泡一刻钟左右捞出，放入清水中再清洗一遍直接食用即可。 2、榨汁饮用 将覆盆子加盐泡一刻钟后用清水洗净，放入榨汁机中，并加入适量水，榨好后可直接饮用。