红枣干泡水的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣干泡水

功

安神助眠、补血、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣干泡水的主要材料是红枣干，红枣干由红枣加工而成，也是红枣加工的主要产品。红枣干泡水口感甜润，营养丰富，维生素C和糖分的含量都较高，深受广大人民喜爱。红枣干泡水具有安神助眠、补血、美容养颜等功效。 1、安神助眠 红枣干泡水有安神助眠的作用，当出现心神不宁、焦躁不安、睡眠不好的状态时，可以饮用红枣干泡水缓解上述症状。 2、补血 红枣干泡水中的红枣干富含铁，有补血作用，可以缓解产后贫血，还可以缓解生长发育高峰的青少年贫血。 3、美容养颜 红枣干泡水中含有维生素A、维生素C等多种维生素，其中维生素A可以使肌肤光洁，保持皮肤光滑有弹性，维生素C有抗氧化作用，可以减少导致皮肤氧化的自由基，还可以抑制皮肤内黑色素形成，起到美白、提亮的效果，因此经常喝红枣干泡水可以起到美容养颜的效果。

营养价值

红枣干泡水含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、氨基酸，以及钙、铁等营养元素。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：糖尿病患者 红枣中含有较多的糖类，糖尿病患者不宜饮用红枣干泡水，以免血糖控制不佳引起不适。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，适量饮用红枣干泡水可以达到静心疏肝、安神助眠的效用。

婴幼儿可适量饮用。红枣干泡水含有多种维生素，适量饮用对婴幼儿的生长发育有好处。

温馨提示

红枣干在自然环境中会不断变干，这样口感会有所下降，在枣的湿度不大的时候，可以直接把枣放在箱子中置于阴凉处存放。

食用方法

1、直接饮用 取适量红枣干放入杯中，加入热水，泡数分钟后即可饮用。