西梅果干的功效与作用、禁忌和食用方法

西梅果干

功

清热生津、缓解便秘、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

西梅果干是由西梅制作而成的一种果脯，因为酸甜开口，所以受到了很多人的青睐。西梅果干含有丰富的营养成分，包括膳食纤维、维生素等，性凉，味酸，入肝、肺、脾、大肠经，具有清热生津、缓解便秘、美容养颜等功效。 1、清热生津 西梅果干性凉，而寒凉可以清除体内的燥火，如果体内有燥火，往往可以通过食用寒性或者凉性的食物促进燥火的清除。 2、缓解便秘 西梅果干含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是一种能够增加胃动力的营养成分，可以清除宿便，润滑肠道，故食用西梅果干有利于缓解便秘。 3、美容养颜 西梅果干中含有的抗氧化物质较为丰富，包括维生素C、维生素E等，这些抗氧化物质能够补充细胞水分、增添细胞活力，缓解衰老，从而有利于美容养颜。

营养价值

西梅果干中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、抗氧化物质、硼、叶酸等营养物质。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：糖尿病患者 西梅果干是一类果脯，它与新鲜西梅的区别就是糖分积累的比较多，糖分可以升高血糖。糖尿病患者要少吃或不吃升糖指数过高的食物，以免引起血糖上升过快。 母婴宜忌

孕妇应少吃。西梅果干虽然酸甜可口，但是其中积累了大量糖类，如果进食过多，可能会增加妊娠期糖尿病患病概率，对孕妇和胎儿生长发育造成影响。

婴幼儿应谨慎食用。西梅果干一般含有的糖分和其他食品添加剂较多，而婴幼儿胃肠道尚未发育完全，如果进食，可能会增加胃肠道的负担，容易引起胃部不适，所以不建议婴幼儿食用。

温馨提示

在选购西梅果干时，如果条件允许，可以闻一下西梅果干的味道，以免出现变质。此外，还要查看西梅果干的生产日期、保质期、具体的配料等。

食用方法

1、即食 将西梅果干包装打开，直接食用西梅果干即可。