青橘柠檬茶的功效与作用、禁忌和食用方法

青橘柠檬茶

功

开胃消食、化痰止咳、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

胃酸分泌过多者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

青橘柠檬茶是以青橘、柠檬为主材料制成的茶饮，其中青橘是一种比较常见的水果，味酸，富含多种维生素。柠檬含有橙皮苷、柚皮苷、柠檬酸、苹果酸等成分。青橘柠檬茶具有开胃消食、化痰止咳、美容养颜等功效。 1、开胃消食 青橘柠檬茶味道酸爽可口，青橘和柠檬的外皮有芳香性气味，两者都含有柠檬酸、苹果酸等有机酸物质，因此，适量饮用青橘柠檬茶后可以促进胃酸的分泌，对于食欲不振、胃口不好、消化不良的人群有一定的开胃消食作用。 2、化痰止咳 青橘柠檬茶味酸、性平，具有化痰止咳的作用，日常生活中多喝水也有助于缓解咳嗽症状，因此适合咳嗽、咳痰的人群适量饮用。 3、美容养颜 青橘柠檬茶富含维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，进入人体后可以抵抗和帮助消除自由基，具有滋润肌肤的作用，因此适量饮用青橘柠檬茶有美容养颜的功效。

营养价值

青橘柠檬茶含有橙皮苷、柚皮苷、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、菸酸、糖类、钙、磷、铁等。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：胃酸分泌过多者 青橘柠檬茶酸性较强，容易刺激胃黏膜，胃酸分泌过多的患者饮用可能会增加胃酸分泌，造成胃部不适，严重可能出现胃溃疡等，应谨慎饮用。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。青橘柠檬茶富含维生素、钙、铁等多种成分，孕妇适量饮用有助于补充营养，还可开胃消食，故孕妇可适量饮用青橘柠檬茶。

婴幼儿应谨慎饮用。青橘柠檬茶性酸，容易刺激胃黏膜，而婴幼儿胃肠道发育不完善，故婴幼儿应谨慎饮用。

温馨提示

柠檬偏酸，如果食用过多会伤害胃和牙齿，以及容易导致长痘，所以不管是吃柠檬还是喝柠檬水均应注意适量。

食用方法

1、泡水饮用 把青橘和柠檬洗净、切块，放入热水中泡制20分钟左右即可饮用。 2、榨汁饮用 把青橘和柠檬洗净、切块，放入榨汁机里，榨好后即可饮用。