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功
补血益气、养目、安神
宜
体虚易乏者
忌
糖尿病患者
营养功效 注意事项 食用方法
枸杞大枣龙眼均属于药食两用食材，营养较丰富，一起泡水做法简单，功效相辅相成，能缓解疲劳，使身心保持良好的状态。枸杞大枣龙眼泡水喝，具有补血益气、养目、安神等功效。 1、补血益气 三种食物均是滋补的佳品，一起泡水喝可以起到补血益气的作用，使面色更加红润健康。对于身体虚弱的人群也有一定调养作用，对于女性而言还能够缓解痛经。 2、养目 枸杞大枣龙眼泡水含有一定量的维生素A，进入机体内可以起到养目的功效，能帮助改善视力下降。 3、安神 枸杞、大枣、龙眼性温平，具有安神的功效，对于女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等症有舒缓功效。
枸杞大枣龙眼泡水含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及矿物质。其中枸杞中还含有枸杞多糖。大枣含有多种氨基酸、大枣皂甙Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ，酸枣仁皂甙B、光千金藤碱、葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷等。龙眼富含丰富的葡萄糖、蔗糖、脂肪等。
适宜和禁忌 适宜：体虚易乏者 枸杞大枣龙眼泡水喝，能补血益气、滋阴养颜，并且营养丰富，体虚易乏者服用，能有效缓解疲劳，有一定的调养作用。 禁忌：糖尿病患者 枸杞、大枣、龙眼都属于温性食材，吃多了容易上火，所以患有慢性炎症的患者，如慢性扁桃体炎、咽喉炎等禁忌食用，以免加重病情。另外，大枣和龙眼中的糖分含量较多，糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。 母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。怀孕期间的较多女性属于阴虚火旺，并且内热比较严重，而该饮品性温，大量饮用易造成孕妇上火的症状，从而引发便秘的情况出现，可能会对孕妇及胎儿造成不良影响，故应该谨慎饮用。
婴幼儿应少喝。枸杞大枣龙眼泡水喝，属于滋补之品，婴幼儿饮用过多，易对身体发育造成不良影响，所以平时应少量饮用。
温馨提示
枸杞大枣龙眼泡水不宜在晚间饮用，不利于肠胃的消化和吸收，容易加重肠胃的负担，严重者会引起胃腹部胀气。
1、直接饮用 将大枣、龙眼洗净放入锅中，大火烧开转小火继续焖煮，至水收干，保持小火状态，将枣搅拌成枣泥，盛入碗中放凉，饮用时放入几颗枸杞，并冲入温开水搅匀即可饮用。
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