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功
滋补肝肾、清热解毒、镇静安神
宜
眼疲劳者、咳嗽者
忌
脾胃虚寒者、腹泻者
营养功效 注意事项 食用方法
菊花、甘草、枸杞均是生活中常见的中草药，可一起泡水喝，有较为不错的保健作用，具有滋补肝肾、清热解毒、镇静安神等功效。 1、滋补肝肾 菊花药性甘、苦，甘草药性甘、平，枸杞性甘、平，三者泡水，有滋补肝肾的功效，适合慢性病患者或者亚健康状态患者改善身体。 2、清热解毒 菊花、甘草、枸杞泡水具有清热解毒的功效，头痛、感冒、上火者可以适量饮用，改善不适情况。 3、镇静安神 菊花、甘草、枸杞泡水可以对脑部中枢神经起到抑制兴奋，有镇静安神的作用。对心火旺盛的患者，可以清热降火。 4、清肝明目 枸杞性温，菊花性寒凉，温性制约寒性，同时，甘草补气，使滋补中不伤津液，明目中不至收敛，三者共同泡茶可达到清肝明目的功效。 5、降血压 菊花、甘草、枸杞泡水，有助于冠状动脉扩张，可以疏通血液，降低血压。对于高血压患者而言，可以改善血压，清心降火，降低发病的风险。
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素、微量元素等物质。甘草主要成分是甘草甜素、甘草次酸、甘草苷元、甘草多糖、甘草浸膏等。枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒，以及黄酮类抗氧化物质。
不宜同食 1、螃蟹 菊花、甘草、枸杞泡水和螃蟹不宜同食，一起食用可能会引起腹泻。菊花、甘草、 2、牛奶 菊花、甘草、枸杞泡水和牛奶不宜同食，一起饮用可能影响营养吸收。 适宜和禁忌 适宜：眼疲劳者、咳嗽者 用菊花、甘草、枸杞泡水喝有护肝明目的功效，适宜眼疲劳者适量饮用。用菊花、甘草、枸杞泡水，菊花和甘草都入肺经，味甘，食用有滋养肺部的作用，再加上性寒凉的菊花，可以缓解肺热，有改善肺热咳嗽的作用，咳嗽者适宜饮用。 禁忌：脾胃虚寒者、腹泻者 菊花、甘草、枸杞泡水喝，甘草和菊花都是凉性，对脾胃寒凉者不利，所以脾胃虚寒者不建议饮用。菊花、甘草、枸杞泡水性质寒凉，腹泻者服用会加重病情，不利于健康。 母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。菊花、甘草、枸杞泡水喝，甘草和菊花性质寒凉，而孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，饮用后容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
婴幼儿应谨慎饮用。菊花、甘草、枸杞泡水性质寒凉，婴幼儿胃肠道发育不完善，不建议婴幼儿饮用。
温馨提示
虽然菊花、甘草、枸杞泡水有补脾益气、清热解毒等功效，但甘草的含糖量较高，久服大剂量甘草，可引起浮肿，而且甘草还可抑皮质醇的转化，长期服用可能导致血压上升和低血钾症，另外菊花属寒性，因此菊花、甘草、枸杞泡水应避免长期饮用。
1、直接饮用 将菊花、甘草、枸杞洗净，用沸水冲泡，几分钟后即可饮用。
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