麦苗粉的功效与作用、禁忌和食用方法

麦苗粉

功

缓解便秘、减肥瘦身、保护肝脏

宜

高血糖、减肥者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

麦苗粉是把绿色新鲜的大麦苗经过烘干研磨后，得到的绿色粉末状物质。它既能直接口服，也可以用温水冲调后食用，口感清淡，保健功效出色，具有缓解便秘、减肥瘦身、保护肝脏等功效。 1、缓解便秘 食用麦苗粉后能吸收大量的膳食纤维，这种物质进入人体以后能吸水膨胀，软化大便，并加快大便生成和排出，有助于维持肠道稳定，预防和缓解便秘。 2、减肥瘦身 麦苗粉是一种低脂、低热量的健康食材，有利于增加饱腹感，而减少身体对其他食物的摄入，并能抑制人体对脂肪的吸收。经常食用有助于减轻体重，让人们的身材变得越来越苗条。 3、保护肝脏 麦苗粉能帮助修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒功能，并阻止病毒对肝脏的伤害，阻止转氨酶升高，维持肝脏功能稳定。它对人体高发的肝硬化、肝炎及脂肪肝等症，都有良好的预防作用。 4、延缓衰老 麦苗粉含有丰富的抗氧化酶，能增强人体抗氧化能力，在进入人体以后会转化成超氧化物歧化酶，提高人体细胞的活性，延缓衰老。另外麦苗粉还有助于清理体内自由基，阻止肝肾病变，血糖升高。

营养价值

麦苗粉含维生素、膳食纤维、蛋白质、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸、叶酸及钾、钙、铁、磷、镁等矿物质。其他成分包括叶绿素、氨基酸和生物酶。素食者通过补充大麦苗，可以避免发生维生索B12缺乏症。

适宜和禁忌 适宜：高血糖、减肥者 麦苗粉有助于抑制餐后血糖值升高，高血糖患者坚持饮用对血糖控制有利。麦苗粉富含膳食纤维，食吸水膨胀后会产生一定的饱腹感，能抑制随后所吃食物中的糖分和油脂的吸收，因此减肥者适宜食用。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。麦苗粉本身没有明显副作用，不含激素，孕妇可以适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。婴幼儿肠胃尚未发育完全，不建议食用麦苗粉，以免导致消化不良，出现腹泻。

温馨提示

麦苗粉见光或接触空气容易氧化，使其中营养成分被破坏，因此要注意避光保存。建议使用有独立小包装的产品。

食用方法

1、冲饮 将麦苗粉放在玻璃的容器中，加入适量热水冲泡即可饮用，可适量添加牛奶、果汁或蜂蜜提升味道，可以修补体内受损的细胞。