桃汁的功效与作用、禁忌和食用方法

桃汁

功

通便、补铁、美容养颜

宜

缺铁性贫血、便秘患者

忌

糖尿病、泄泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

桃汁就是使用新鲜的桃子打浆榨出来的果汁，味甘甜，且营养成分也较丰富，具有通便、补铁、美容养颜等作用。 1、通便 桃汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠。 2、补铁 桃汁含铁量较高，且具有促进血红蛋白再生的能力，适量饮用对于改善贫血有一定食疗作用。 3、美容养颜 桃汁中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。此外，桃汁中富含果胶，有助于排毒，对因毒素累积而长斑有一定的缓解作用。

营养价值

桃汁的营养价值丰富，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、脂肪、糖分、钙离子、胡萝卜素等微量元素，还含有一定的钾离子。适量饮用桃汁可以有效的补中益气、滋阴养血、生津润燥，其含有的膳食纤维、果胶，对于便秘有较好的治疗作用。

桃汁含有丰富的铁元素，对于气血亏虚引发的症状有较好的改善作用，还可为人体的新陈代谢提供能量。

适宜和禁忌 适宜：缺铁性贫血、便秘患者 桃汁含有丰富的铁元素，适量饮用后可改善缺铁性贫血。桃汁含有丰富的果胶，具有通便作用，便秘患者饮用后可缓解症状。 禁忌：糖尿病、泄泻患者 桃汁含有大量的蔗糖，过量饮用后可使血糖升高，故糖尿病患者不适宜饮用。桃汁具有通便作用，泄泻患者过量饮用后会加重腹泻，故不适宜饮用。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。桃汁含有丰富的营养，具有通便作用，可缓解孕后期便秘的情况，且能吸收身体所需的营养，故可适量饮用。

婴幼儿可适量饮用。桃汁营养丰富，具有通便、补血的作用，婴幼儿饮用后可缓解便秘，还可促进身体发育，故可适量饮用。

温馨提示

桃子榨汁后可直接饮用，但不宜过量饮用，以免引起腹胀。且桃汁不宜过度冷藏，冷藏后饮用不利于肠道健康。

食用方法

1、直接饮用 将桃子洗干净以后去核，用破壁机榨成果汁直接饮用，具有润肠通便和活血化瘀的功效。