生菜籽粉的功效与作用、禁忌和食用方法

生菜籽粉

功

活血、消肿止痛、镇静

宜

骨折、骨股头坏死、骨质疏松患者

忌

脾胃虚寒者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

生菜籽粉采用生菜的种子经科学研磨杀菌加工而成，是粉末状，可降低肠胃消化负担，促进更多营养吸收，便于人们冲调食用，具有活血、消肿止痛、镇静等功效。 1、舒筋活血 生菜籽粉是一种药食两用的食材，舒筋活血是入药后的主要功效，能疏通经络、加快血液循环，对经络不通、气血不畅引起的关节疼痛、肢体麻木都有改善作用。 2、消肿止痛 生菜籽粉中有磷脂、植物蛋白、维生素，这些物质有利于消肿止痛，减轻患者痛苦。 3、镇静安神 生菜籽粉对神经系统有调节作用，适量食用有利于缓解神经衰弱。另外，在出现失眠焦虑、烦躁不安时食用生菜籽粉，对症状改善也有一定好处。

营养价值

生菜籽粉含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、维生素C以及钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等物质，还含有核黄素、烟酸，对各种挫伤、伤筋、软组织损伤等病症有缓解作用。其中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，保持排便畅通。

适宜和禁忌 适宜：骨折、骨股头坏死、骨质疏松患者 生菜籽粉有助于修复骨膜，有利于骨质细胞的再生，适宜骨折、骨股头坏死、骨质疏松的患者食用。 禁忌：脾胃虚寒者 生菜籽粉性质寒凉，脾胃虚寒者食用会刺激胃肠，产生不良反应，从而引起腹疼、腹泻等症状。 母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。生菜籽粉能舒筋、活血，孕妇在怀孕期间服用可能影响妊娠，故应谨慎食用。

婴幼儿可适量食用。生菜籽粉含有多种营养物质，婴幼儿可以冲泡饮用，能够补充体内所缺失的营养成分。

温馨提示

生菜籽粉适宜饭前食用，空腹食用可能刺激肠胃，引起不适症状。生菜籽粉与成药有所不同，效果不会立竿见影，但它更绿色、安全、健康，需长期服用方可见效。

食用方法

1、温水送服 生菜籽粉可以直接食用，或用温水送服，由于生菜籽粉含有大量的膳食纤维，可以预防便秘、促进排便，另外生菜籽粉还能够促进血液循环，加快损伤组织的恢复。