芒果西瓜汁的功效与作用、禁忌和食用方法

芒果西瓜汁

功

生津止渴、补充营养、利尿

宜

口干舌燥者

忌

脾胃虚寒者、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

芒果西瓜汁是用芒果和西瓜一起榨成汁，其中芒果含有维生素、蛋白质、糖类等多种营养物质，可制作成果汁、果酱、罐头、蜜饯等，其性平，味甘、微酸。西瓜含有葡萄糖、苹果酸等多种营养成分，是人们经常食用的水果之一，其性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。芒果西瓜汁有生津止渴、补充营养、利尿的功效。 1、生津止渴 芒果西瓜汁中的芒果味甘，中医认为甘能生津，另外西瓜含有大量的水分，可以解渴，故芒果西瓜汁有生津止渴的功效，可以缓解口渴、咽干等症状。 2、补充营养 芒果西瓜汁中含有多种维生素、微量元素、糖类，能为人体提供能量，具有补充营养的功效，可以改善消瘦、营养不良，也可以缓解皮肤干燥、粗糙、角质化等症状。 3、利尿 芒果西瓜汁中富含水分，饮用后能使尿量增加，具有利尿的功效，适量饮用能使体内多余盐分排出体外，以减轻浮肿，还可以缓解小便不利等症状。

营养价值

芒果西瓜汁中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、挥发性醛类、钙、磷、铁、苹果酸等成分。

适宜和禁忌 适宜：口干舌燥者 芒果西瓜汁具有生津止渴的功效，若口干舌燥者适量饮用，可能会缓解自身的不适症状。 禁忌：脾胃虚寒者、糖尿病患者 芒果西瓜汁中的西瓜性寒，脾胃虚寒者胃肠功能较弱，若大量饮用，可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。芒果西瓜汁含糖量较高，糖尿病患者禁忌饮用。 母婴宜忌

孕妇应少喝。芒果西瓜汁有生津止渴、利尿的功效，孕妇少量饮用有利于机体健康，以及胎儿的发育，但是其中的西瓜性寒，孕妇在孕期抵抗力较弱，若饮用过量，可能会导致腹泻，故应少喝芒果西瓜汁。

婴幼儿应少喝。芒果西瓜汁营养丰富，含有多种维生素、微量元素，婴幼儿少量饮用，有利于生长发育，但是其中的西瓜性寒，婴幼儿胃肠功能尚未发育完善，若饮用过多，可能会给胃肠道造成负担，引起腹泻等症状；另外芒果为热带水果，容易过敏，故应少喝芒果西瓜汁。

温馨提示

芒果西瓜汁应冷藏保存。

食用方法

1、榨汁 将适量芒果和西瓜去皮、切块，放入榨汁机中，加入少许水，榨成汁后即可饮用。