◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
功
清热解暑、利尿通便、健脾开胃
宜
健康体质、平和体质、湿热体质者
忌
糖尿病、腹泻患者
营养功效 注意事项 食用方法
白兰瓜为一种厚皮甜瓜，其形呈圆球状，含糖量较高，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，具有清热解暑、利尿通便、健脾开胃、补充维生素等功效。 1、清热解暑 白兰瓜性甘寒，具有清热解暑、生津止渴、除烦等功效，可用于湿热、中暑、风热犯肺等病症。如果感到身心疲倦、心神焦躁不安，食用白兰瓜可以起到改善的作用。 2、利尿通便 白兰瓜性寒，入膀胱经，有利尿通便的功效，可用于水肿、小便不利等病症。白兰瓜中含有丰富的钾元素，能够调节体内渗透压，从而达到去水利尿、消除水肿的功效。 3、健脾开胃 白兰瓜入胃经，有健脾开胃的功效，可用于食欲不振、消化不良等病症。而且白兰瓜的果肉脆甜细嫩、散发出芳香气味，能够让人胃口大开。 4、补充维生素 白兰瓜中含有丰富的水溶性维生素C和维生素B，可以很好的补充人体所需维生素，能够确保机体正常的新陈代谢需要。
白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。水分含量很高，其他各项营养素都比较低的水果，热量很低，可较多食用。白兰瓜汁含有较多的蔗糖、果糖、葡萄糖、蛋白酶、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，具有利小便、促代谢、去暑疾、清烦热、开胃消食等功效。
不宜同食 1、梨+苦瓜+西瓜 白兰瓜自身就是寒性水果，而梨、苦瓜、西瓜也都是寒性食物，一起食用，可能会引起腹痛、腹泻，导致身体虚弱。 2、河蟹 白兰瓜与河蟹同时食用，两者会发生不良反应，可能损害人体的肠胃，从而导致腹泻，严重的甚至还会中毒。 适宜和禁忌 适宜：健康体质、平和体质、湿热体质者 儿童、青少年、老人、职业人群都适合食用白兰瓜。健康体质、平和体质、气虚体质、湿热体质都可以吃白兰瓜。 禁忌：糖尿病、腹泻患者 糖尿病患者由于白兰瓜的糖分较高，糖尿病患者进食后会提高血糖水平，导致病情加重。腹泻患者白兰瓜性味较为寒凉，腹泻患者食用后会加重腹泻症状，还可导致腹痛等表现。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。在怀孕时有时会消化缓慢、食欲不振，这样并不利于保持身体的营养摄入，而白兰瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证，能够健脾和胃，维护孕妇的健康。
婴幼儿可适量食用。因为白兰瓜营养丰富，便于幼儿吸收，但不可多食。
温馨提示
白兰瓜应保存在阴凉、干燥的环境中。
1、直接食用 准备好白兰瓜，用清水洗干净皮上的泥土，将外皮削掉后切成块，将里面的种子挖出后，便可以直接食用，能够起到清热解暑的功效。
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
