睡前喝牛奶可以治失眠吗

睡前喝牛奶，有助于改善失眠的症状。牛奶中含有一种L-色氨酸的氨基酸，能够起到镇静的作用，对于经常失眠或者存在睡眠障碍的患者而言，晚上睡前喝一杯温牛奶，能够起到助眠的作用。同时，睡前喝牛奶，还能够有效地促进钙的吸收，还可以预防高血压等心脑血管疾病，促进大脑发育。值得注意的是，如果存在肾脏代谢问题，尿频的患者，胃肠功能失调的患者，睡前不宜饮用牛奶。此外，睡前还可以通过听轻音乐，热水泡脚，精油按摩等方式，改善失眠的症状。